《1》基礎代謝アップにつながる生活習慣(2022年06月21日 12時30分) ISLA BEAUTY esthe

当サロンでHIFU(ハイフ)の施術を受けていただいた後、
代謝をあげて排出してあげることが大切です。
そのため、今回は「基礎代謝アップにつながる生活習慣」についてお話させていただきます。

【お勧めの生活習慣】

〇起床後のストレッチ〇
朝起きたら、まずはカーテンを開けて日光を浴び
頭と体の両方をしっかり目覚めさせます。

そして、深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることができます。
代謝が上がるだけでなく、自律神経のバランスも整えられる上、体を動かすことで交感神経が優位になり、朝から活動スイッチが入り動きやすくなります。

起床後のストレッチは、
簡単なもので構いません。ベッドの上で横になったままできるストレッチで、
じっくりと体を伸ばしていきましょう♪

是非試してみてください!

ISLA BEAUTY池袋

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