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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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実は、夏は太りやすく痩せにくい季節なんです。
そこで夏太り解消をたすける習慣についてお話しさせていただきます。
「適度な運動で痩せやすい体に!」
炎天下の激しいスポーツや野外活動が危険ですが、
室内や涼しい環境でも、軽い運動を継続して行うことで代謝低下を予防することができます。
◎「肩甲骨ストレッチ」で効率よく脂肪燃焼
肩甲骨周りには、脂肪燃焼を活発にしてくれる
「褐色脂肪細胞」があります。
褐色脂肪細胞を刺激すれば、脂肪を燃焼しやすい体に◎
◎涼しい時間帯にウォーキング
ウォーキングは体への負担が比較的少ないため、運動が苦手な方にもおすすめです♪
ランニング・水泳と比べると消費カロリーは劣りますが、
腕を大きく振って肩甲骨周りを動かしながら歩くことで、全身の代謝を上げることもできます。
※涼しくても水分補給をおこなうことを意識してください!
◎室内で簡単な運動をおこなう
ラジオ体操、ヨガ、ストレッチは運動不足で凝り固まった体をほぐしてくれます。
血行が促進されることで、自律神経の乱れや冷えの原因解消にもつながります。
ISLA BEAUTY
中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/祐天寺/池尻大橋/三軒茶屋/ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/PYRSWORD/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/ハーブピーリング/漢方ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
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