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「秋のダイエットの落とし穴」
人間の体は、体温を36度前後に保つために、
外気温に対してエネルギーを消費し熱を生み出しています。
そのため気温が低い季節になると、体を温めようと代謝が上がって発散されるエネルギーが多くなります。
秋から冬にかけて基礎代謝が上がるために、
快適に過ごせる今の時期がダイエットに最適といえるでしょう。
そんな秋ですが、落とし穴もあります!
《食事の摂り方》
・秋の味覚のうち、芋類・カボチャ・果実など糖質が多い食べ物は控えましょう。
《冷え》
・冷えは代謝の低下につながるため、ダイエットに大敵です。
《内臓機能の低下》
・夏バテしやすい方や胃腸が弱い方は、秋になると食欲や体力が戻って食事量が増えてしまいがちです。
落とし穴には気を付けて頑張ってみてください♪
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