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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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普段の生活の中で、取り入れる事が魅力の【ながらダイエット】をご紹介いたします。
◆通勤・通学しながら
【二の腕シェイプ】
電車やバスでつり革を持ち、肩からひじまでをまっすぐにして
ひじを90度に曲げます。
二の腕の振袖部分に体重をかけるような意識をしましょう。
◆デスクワークや勉強をしながら
【もも上げ運動】
背筋を伸ばし、かかとを揃えて座ります。
5センチほど足を浮かせて10秒から15秒キープし、ゆっくり下ろす動きを繰り返します。
【ウエストひねり】
椅子に座ったまま、腹筋に力を入れ、
ウエストをゆっくり左右にひねります。左右3回ずつ、1セットを定期的に行いましょう。
是非、普段の生活に取り入れてみてください♪
ISLA BEAUTY ikebukuro
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エステティシャン
栗須 クリス
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