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営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)
東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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筋肉質の人が痩せるのにお勧めの方法をご紹介いたします。
■食事
筋肉をつけない為にタンパク質を避けると思われがちですが、
負担をかけている筋肉を修復するのは大切です。
※運動の30分以内に摂取すると筋肉になってまいます。
◎タンパク質
肉、魚、卵、大豆(植物性のほうが、筋肉太りしにくい)
◎ビタミンB1(筋肉の疲労回復)
豚肉、うなぎ、豆腐
(吸収UPはアリシン→ネギ、ニンニク)
(他には、クエン酸→レモン、お酢)
食事にも気をつけてみてください♪
筋肉の上に脂肪がある場合は、ハイフで脂肪を撃退しましょう
皆様のご来店心よりお待ちしております。
ISLA BEAUTY池袋
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エステティシャン
栗須 クリス
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