「ウォーキングやランニングで得られる効果」(2023年02月16日 10時51分) ISLA BEAUTY ESTHEブログ

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投稿日:: 2023/02/16 10:51

「ウォーキングやランニングで得られる効果」

ISLA BEAUTY池袋です。

ウォーキングやランニングを頑張って得られる運動効果をご紹介いたします。

■姿勢改善

ウォーキングやランニングを行う際、最低でも30分～60分をお勧めしています。

長い時間動き続けるということは、
なるべく楽な姿勢を保つ必要があります。

その為、必然的にご自身の身体が楽な状態を維持しようとするので
徐々に姿勢に繋がっていく効果が期待できるでしょう。

また、普段使われていなかった筋肉を呼び起こすことにもなりますので、
見た目も引き締まってスタイルアップにも繋がります。

ISLA BEAUTY池袋

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