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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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ISLA BEAUTY 池袋です。
ダイエット中でもしっかり食べたい!
そんな方がほとんどだと思います。
そんな方に、食べても太りづらい食べ物をご紹介していきます。
■定番■キャベツ
葉物はカロリーが低くてダイエットにお勧めです。
中でも、キャベツは食物繊維が豊富で、腸のぜんどう運動を促してくれます。
食物繊維が豊富ということは、噛み応えがあり、
しっかりそしゃくする必要があります。
そうすると、脳の満腹中枢を刺激してくれて、
食べ過ぎずにブレーキをかけてくれます。
置き換えダイエットにも最適で、
低カロリーなのにお腹が膨れてくれるので、夜にたくさん食べるのがおすすめです。
食事の前に千切りキャベツをたくさん食べたり、
野菜炒めのかさ増しにたっぷり入れたりするのがお勧めです◎
ISLA BEAUTY 池袋
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エステティシャン
栗須 クリス
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