お茶はダイエットに良いの?(2023年03月28日 15時34分) ISLA BEAUTY esthe

お茶はダイエットに良いの?

お茶はダイエットに良い飲み物です。
と言いますのも、そもそもお茶にはカロリーがないものが大半ですので、
脂肪が増える心配がないからです。

また、お茶の水分が体内に入り体中をめぐることで、
汗や尿として不要なものを体外に出そうとする力が高まると
代謝も上がりやすくなりますので痩せやすくなると言えます。


●緑茶
緑茶の注目成分はカテキンです。
緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。

なぜダイエットに血糖が関係するのかですが、
食後の血糖値の上昇が抑えられるとインスリン(血糖値を下げるホルモン)の分泌が少なくてすむことが理由に挙げられます。

インスリンが過剰に分泌されると、
糖を中性脂肪に変えて体内にため込んでしまうのです。

ですから、血糖の上昇を抑えるカテキンは肥満対策にも役立ちます♪



ISLA BEAUTY池袋











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