お茶はダイエットに良いの?
お茶はダイエットに良い飲み物です。
と言いますのも、そもそもお茶にはカロリーがないものが大半ですので、
脂肪が増える心配がないからです。
また、お茶の水分が体内に入り体中をめぐることで、
汗や尿として不要なものを体外に出そうとする力が高まると
代謝も上がりやすくなりますので痩せやすくなると言えます。
●緑茶
緑茶の注目成分はカテキンです。
緑茶に含まれるカテキンには、食後の血糖上昇を抑える効果があります。
なぜダイエットに血糖が関係するのかですが、
食後の血糖値の上昇が抑えられるとインスリン(血糖値を下げるホルモン)の分泌が少なくてすむことが理由に挙げられます。
インスリンが過剰に分泌されると、
糖を中性脂肪に変えて体内にため込んでしまうのです。
ですから、血糖の上昇を抑えるカテキンは肥満対策にも役立ちます♪
ISLA BEAUTY池袋
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