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東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋店です!
今回は春の眠気対策について説明します(^^)/
なぜ、春になると眠気が襲ってくるのか・・
それは寒い冬から暖かい春へと移行する時期は寒暖差が顕著で、
身体がなかなか追いつかず自律神経が乱れやすくなってしまいます。
自律神経は身体を休めるための副交感神経と、活発に動かすための
交感神経からなっています。
この2つのバランスが良く働くことで夜は自然に眠くなり、
昼間は活発に行動することができるようになっています。
【対策として】
1:朝に太陽の光を浴びて体内時計をリセット
2:軽い運動で血行促進
3:ビタミンB群を摂る
4:短時間の昼寝でリフレッシュ
です!私自身も今日から実践してみます!
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