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下半身が太ってしまう原因として、主に4つのことが考えられます。
「脂肪の蓄積」「筋力の低下」「骨盤の歪み」「むくみ」
です。
脚痩せに効果が高いのは有酸素運動です。
無酸素運動は体内に酸素を取り込まず、瞬間的に強いエネルギーを必要とするので、
脂肪の燃焼よりも筋力アップに繋がります。
脚痩せには脂肪の燃焼を助ける有酸素運動を行いましょう。
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