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日頃からウォーキングなどの運動や入浴などで汗をかく機会を増やしておきましょう。
しかし、汗で水分が出れば、血液が濃くなります。
水分は"早め"に、かつ"こまめ"に補給しましょう。
発汗がスムーズだと、突然の気温の上昇にも対応しやすいので
熱中症にもかかりにくくなります。
やや熱い環境でウォーキングなどの運動を毎日30分程度行うと、
約2週間後には暑さに体が慣れてくると言われています。
暑い環境で運動することによって体内の血流が増加し、
皮膚の表面から熱を体外へ発散させる能力が高まります。
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