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まずは、すぐに実践しやすい血流改善に効果的な6つの生活習慣を見ていきましょう。
こまめな水分補給 脱水症状を避けるためにも、夏は積極的に水分補給をする方は多いはず。
職場ではスニーカーやサンダルに履き替える
なるべく階段を使う
定期的に手足を伸ばしてストレッチ
足を高くして眠る
入浴の習慣をつける
血行不良の原因としては、体の冷えや運動不足、水分不足、食生活の乱れ、
ストレス、喫煙、きつい衣類などが挙げられます。
体の冷えは血行不良の大きな原因です。
外気温が低いと血管が体温維持のために収縮し、手足への血流を減少させて血液を体の中心に集めようとします。
できることからやっていきましょう!
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