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シミができる主な原因は紫外線です。
長年紫外線を浴び続けることで肌がダメージを受け(光老化)、
皮膚細胞の再生能力が低下、メラニンを外に排泄する力が弱くなってしまいます。
またたばこやストレスは老化を促す原因の一つである活性酵素を増やします。
この活性酵素がメラノサイトを刺激してメラニンの過剰産生を起こしやすくします。
シミに効くといわれている食べ物は、
トマト、ニンジン、ブロッコリー、カボチャ、玄米、緑茶などです。
これらの食材はビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、リコピン、Bカロテンといった
栄養素を多く含むため、シミ対策に効果的とされています。
それ以外にも、紫外線対策を徹底し、シミを予防することも大切です。
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