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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。
暑い夏も終わり、胃腸も元気になる秋に入ります。
そこで注意すべきことは、食欲の秋、秋太りです!
秋リバウンドしないためにも注意するポイントをお伝えします。
1 夏バテによる食欲低下や体重減少を一時の飢餓状態と思って落ちた体重を取り戻させようとする
2 気温が下がることで基礎代謝が上がり、空腹感を感じることが多くなる
3 寒い冬に向けて、体がエネルギーを蓄積しようとする
残暑続きますが、冷たいものは食べない。甘い飲み物を摂り過ぎない。冷房から体を守り温める。この事が大切になってきます!
体に気を付けながら食欲の秋を楽しみましょう^^
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