冷え性改善(2023年10月11日 12時20分) ISLA BEAUTY ESTHE

冷え性って?
「暖かい部屋にいても手足が冷たい」「布団の中でも手足が冷たくて眠れない」
といったよう に人が寒さを感じない温度なのに手足などが冷たくてつらく感じる症状を冷え性といいます。 実際に体温が低い状態とは違い、また触ると冷たいということでもありません。

冷え性を治すにはどうしたらいいか
冷えに対して有効なのは適度な運動です。
20分程度のウォーキングやストレッチ、エアロビクス、ホットヨガなどは、冷え対策だけでなく健康増進に役立ちます。 また、腹式呼吸や質の高い睡眠も冷え対策に効果的です。 血流が滞ると冷えにつながりますので、体を締め付ける服や下着は避けましょう。