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東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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●美肌には果物がおすすめ
ビタミンCと抗酸化作用が美肌の決め手。 これらが豊富に含まれるキウイやイチゴ、りんごなどを摂りましょう。 生のままでも手軽に食べやすいのでおすすめです。 果物のなかには、スーパーフルーツと呼ばれる、普通の果物よりも含まれる栄養素が非常に多いものもあります。
フルーツ(バナナ・いちご・キウイフルーツ・りんご)
きのこ類
アーモンド
赤色の魚介類(鮭・エビ・いくら)
海藻類
発酵食品(チーズ・キムチ・納豆・ヨーグルト・味噌・甘酒など)
朝のフルーツ 何がいいか
朝食NGのフルーツって?正しい知識で食材を味方に!!
イチゴ、ブドウ、リンゴ、バナナ、梨などを朝食に選ぶと、こんなスゴイ効果も!
まず、フルーツに含まれる果糖は吸収が早いため、素早く脳に届き目覚めが良くなります。
また、植物酵素を摂ることで朝ごはんの消化吸収力を高め、
ビタミンを補給しながら消化にかかる負担を減らすことができるのです。
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