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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋店です。
たんぱく質を摂ると食欲を抑えられる効果があることはご存じでしょうか?
タンパク質を豊富に摂取すると、コレシストキニンというホルモンが、十二指腸や小腸から分泌されるため、食欲を抑えられます。
別名「満腹ホルモン」といわれ、満腹感が得られやすくなる効果があります。
なのですぐにお腹が空く人は積極的にタンパク質を含む食品を摂るようにすれば腹持ちが良くなることがわかっています^^
皆さんもたんぱく質を積極的に摂り入れてみてくださいね♪
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