- 明日OK
営業時間 10:00～21:00(最終受付20:30)
東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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肩甲骨はなぜ固くなる?
私たちは体を動かす時に、骨にくっ付いている筋肉を伸び縮みさせています。
つまり、筋肉が伸び縮みしないと体(骨)は動かせません。
肩甲骨にくっついている筋肉が硬くなって肩甲骨の可動域が狭くなった状態 → これが「肩甲骨が硬い」と呼ばれる状態です。
◎タオルを使った肩甲骨はがし
1両手でタオルの両端をそれぞれ持つ(椅子に座った状態で可)
2タオルを持ったまま腕を上げ、頭の後ろに回す
3胸を張りながら腕をゆっくり下げる
4タオルを持ったまま10秒キープする
5腕を元の位置にゆっくり戻し、同じ動作を10回程度繰り返す
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