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食べ物を摂取する時、栄養成分表を確認したことはありますか?
炭水化物と糖質は1日のエネルギー、体のガソリンとして使われるためダイエットにおいて摂取してもあまり関係ないようです。
脂質制限のメリットとしては主に以下の2点が脂質制限のメリットです。
脂質制限ではパンやご飯などの炭水化物をカットする必要はないため、主食を減らさなければいけないというストレスは溜まりにくいでしょう。
また、脂質は1gあたりのカロリーが高いため、脂質制限をすると同時にカロリーを減らしやすいところもメリットです。
一人当たり40～50gがベストの脂質量となります。
ダイエットをしている方は栄養成分表の脂質を確認してみてください^^
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