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東京都目黒区上目黒上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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冬を乗り越えた時季は、ダイエットをスタートさせるチャンス。
春はダイエットが成功しやすい理由がたくさんあるんです!
・太りやすい(痩せにくい)冬が終わる
・薄着になるのでダイエットのモチベーションが上がる
・体を動かすことに抵抗が少なくなる→生活上の活動量もUP!
・夏は体温の維持に使うカロリー(=基礎代謝)が少ないので、夏より春のほうが痩せやすい!
・代謝アップやむくみとりに役立つ春野菜・山菜が多く出回る(後述)
・夏よりも体温調節の消費カロリーが高めで、しかも冬より体を動かしやすい
夏までに余裕があるいまは、「中強度の運動を習慣化する」のを目標にしてみましょう。中強度とは、「多少息はあがっているけれど、会話はできる」くらいのレベルです。細切れ時間でも良いので「1日トータルで20分間」から始めてみてください。
「1日トータルで20分間」は、最初に張り切り過ぎて挫折しちゃう方にも、また、時間がなくて運動を諦めていた方にもおすすめです。
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