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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。
生きていくうえで自律神経は何においても大切です。
本日は自律神経を整えるのに効果的なセルフケアを、いくつかご紹介します。
・眠れなくても昼夜逆転NG! 朝日を浴びて体内時計をリセット
・手軽なストレッチで筋肉をほぐす
・ぬるめのお風呂に浸かり、副交感神経を優位に
・「香り」を生活の中に活かしてリラックス
・寝る前にはスマホを見ない
皆さんも生活の一部に取り入れてみてください^^
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