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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。
一日の中で代謝がもっとも高くなる時間はいつでしょうか。
正解は、朝以外のおすすめの時間帯は夕方、特に午後4時～7時ごろです。 夕方は、1日をとおして脂肪燃焼効果がもっとも高まる時間帯といわれています。
朝よりも体を動かしやすい夕方のほうが運動パフォーマンスも高いといえるでしょう。
また体が温かくなっているため、カロリー消費にも適しています。
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