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こんにちは。ISLA BEAUTY池袋です。
中性脂肪が高くなる原因は?
中性脂肪が高くなる一番の原因は、食べ過ぎや飲み過ぎです。 脂質だけでなく、糖質やタンパク質もエネルギー源となります。
たとえ脂肪分の多いものをあまり摂らなかったとしても、糖質やタンパク質を摂り過ぎれば、余ったエネルギーが中性脂肪に変換されて脂肪組織に取り込まれ、その過程で血液中に中性脂肪があふれることになります。
☆中性脂肪を低くするお勧めの食材☆
1 魚類:とくにサバやイワシなど
2 野菜類:だいこんやごぼうなど
3 海藻類:わかめや海苔など
4 きのこ類:シイタケやしめじなど
5 豆類:納豆やえんどう豆など
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