「梅雨のむくみ対策」(2024年07月15日 11時43分) ISLA BEAUTY ESTHEブログ

ISLA BEAUTY ESTHEのブログ

読者になる

おすすめメニュー

投稿日:: 2024/07/15 11:43

「梅雨のむくみ対策」

梅雨はむくみやすい季節です。
そこで、むくみを最小限にするための具体的な方法をご紹介いたします。

前回ご紹介した内容は、「塩分(ナトリウム)の摂取を控えめにする」です。
今回は、2つ目の方法です♪

●カリウムを積極的に摂る●
カリウムには利尿作用があり、塩分の排泄を促してくれます。
カリウムを含む食材を積極的に摂ることで、むくみの改善が期待できます。

カリウムが豊富な食品には、バナナやメロンなどフルーツ、納豆や枝豆などの豆類、きのこ類、海藻類、ナッツ類、芋類などがあります。

これらは食物繊維も多く含むため、腸活にも良い食材です。

ただし、肝機能が低下している場合はカリウムの摂取は控えるべきなので、
医師に相談してください。

ISLA BEAUTY ESTHE

ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/