「脚痩せ」(2024年07月18日 12時47分) ISLA BEAUTY ESTHE

筋肉を落として脚痩せをするための方法についてご紹介します。

〇ストレッチ〇
マッサージに加えてストレッチも固まった筋肉をほぐすのに効果的です。
血行が良くなるので、冷えを改善する効果も期待できます。

冷えはダイエットの大敵なので、積極的にストレッチに取り組みましょう♪

●脚痩せに効果的なストレッチ●

・長座体前屈:座った状態で両脚をそろえて前にまっすぐ伸ばし、上体を腰から前に倒して脚の裏側を伸ばします。

・開脚前屈:座った状態で脚を広げて、ひざが外側をむくように意識しながら上体を前に倒し、内ももを伸ばします。

・前ももストレッチ:正座をしたまま、上半身を後ろに倒して仰向けになります。
正座の状態にするのは片足づつでもOKです。

ストレッチにはリラックス効果もあります。寝る前にストレッチをするとスムーズに入眠でき、質の高い眠りを得やすくなります。

また、当サロンのハイパーナイフも皮下4cmを42℃に温めることができ、
脂肪分解・筋疲労改善・血行促進に効果◎です。

お家でストレッチを頑張ると同時にハイパーナイフの施術がおすすめです。

ISLA BEAUTY ESTHE








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