ISLA BEAUTY ESTHE

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ISLA BEAUTY ESTHEのブログ

【朝の運動がダイエットに良い理由】

こんにちは♪
ISLA BEAUTY ESTHEです。

脂肪はいつでも燃焼していますが、とくに燃えやすいのは交感神経が活発に働いている時です。
交感神経が優位に働くと、心拍数の増加と筋肉からの血管を拡張させる物質などの影響で、
筋肉への血流が促進され、体内のエネルギーを消費する基礎代謝も上がるのですが、
朝の運動にはこの交感神経を刺激する力があるんです♪


1日の始まりに意識的に交感神経を活発に働かせることで
基礎代謝が高い状態で1日中過ごすことができ、
消費カロリーを増やすことへとつながります!

脳もシャキッと目覚めるので、
朝をダイエットタイムとして活用するのはおすすめですよ(^ ^)

脂肪が燃えやすくなり、消費カロリーが増えるという朝の運動!

逆に、夜の運動は興奮して寝つきが悪くなるので、
激しい運動は控えてストレッチなどをしてゆったり過ごすのがおすすめです。

ISLA BEAUTY ESTHE

中目黒エステ/中目黒/代官山/渋谷/恵比寿/三軒茶屋/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺
ハイパーナイフ/パイラソード/ハーブピーリング/碧ハーブピーリング/ハイパーノンFクリーム

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