【ウォーキング】(2025年01月21日 15時10分) ISLA BEAUTY estheブログ

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投稿日:: 2025/01/21 15:10

【ウォーキング】

こんにちは。

ウォーキングは、季節を問わず取り組める手軽な運動の一つです。
また、負荷が高くないため、運動に不慣れな方にもお勧めです。

■ウォーキングで痩せられる部位

ウォーキングは、筋トレのようにパーツごとの筋肉を鍛える運動ではなく、
身体全体を使う運動です。
そのため、下半身だけではなく、背中の引き締めやお腹痩せにも効果が期待できます♪

◎下半身
ウォーキングでは、下半身の筋肉を効果的に使うため
足に筋力がつき、下半身全体が引き締まっていきます。
骨盤を立てることを意識し、太ももの内側をすり合わせるイメージで
ウォーキングすると、ヒップアップ効果も期待できます。

ダイエットされたい方は、ウォーキングから始めてみてはいかがでしょうか?

ISLA BEAUTY ESTHE

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