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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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こんにちは♪
腸活ダイエットの方法についてご紹介します。
・腸内環境に良い食生活
・適度な運動で腸を動かす
・ホットヨガや入浴などによる温活
・サプリメントを取り入れる
・断食、ファイスティング
これらの方法をどれか一つというよりも、様々に組み合わせて取り入れると効果的です。
ただ、最初から一気に進めるのは難しいですよね。
まずはダイエットにおいて大事な食べものから見直す方法がおすすめです。
そこで腸活ダイエットに取り入れたい野菜、果物をご紹介します。
アボカド・大根・きゅうり・セロリ・リンゴ
レモン・オレンジ・バナナ・パイナップル
キウイなど、、、
健康効果と美容に良いことで注目されている腸活は、ダイエットにおいても非常に良い効果をもたらしてくれます。
腸に良い食品を取り入れたり、運動や温活、さらにはファスティングなど、
さまざまなアプローチで腸活ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか?
身体の内側から理想的な身体を目指して、毎日の習慣に腸活を取り入れてみましょう。
エステティシャン
栗須 クリス
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