【太りにくい食べ物★キャベツ】(2025年03月12日 12時15分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは。

ダイエット中でもしっかり食べたい!
そんな方がほとんどだと思います。

そんな方に、食べても太りづらい食べ物をご紹介していきます。

■定番■キャベツ

葉物はカロリーが低くてダイエットにお勧めです。

中でも、キャベツは食物繊維が豊富で、腸のぜんどう運動を促してくれます。
食物繊維が豊富ということは、噛み応えがあり、
しっかりそしゃくする必要があります。

そうすると、脳の満腹中枢を刺激してくれて、
食べ過ぎずにブレーキをかけてくれます。

置き換えダイエットにも最適で、
低カロリーなのにお腹が膨れてくれるので、夜にたくさん食べるのがおすすめです。

食事の前に千切りキャベツをたくさん食べたり、
野菜炒めのかさ増しにたっぷり入れたりするのがお勧めです◎

また、キャベツは色々なアレンジが効くのもいいですよね♪

しっかり食事も摂りながら、健康的なダイエットを心がけましょう。

ISLA BEAUTY ESTHE

中目黒/中目黒エステ/代官山/恵比寿/渋谷/ハイフ/HIFU/ハイパーナイフ/HyperKnife/パイラソード/PYRSWORD/ハイフスタンプ/ライポソニックス/痩身サロン/エステサロン/池袋ハイフ/池袋ハイパーナイフ/池袋パイラソード/フェイシャル/ハイパーノンFクリーム/リフトアップ/たるみ/引き締め/引き上げ/小顔/くすみ/むくみ/冷え性/脂肪分解/凝りほぐし/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング