【ダイエット中積極的に摂りたい食べ物】(2025年03月21日 11時39分) ISLA BEAUTY esthe

本日はダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。
そもそも太る原因は、消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまう事が原因です。

しかし、体重を減らしたいと思うあまりカロリー数値にばかり目がいってしまっては危険です。
カロリーの低い食品ばかりを選んだ結果、栄養のないものばかり
食べてしまっては逆効果です。

ダイエット中はしっかり栄養のある食事を心がけましょう。
痩せやすく太りづらい体質を作っていくことを心がけましょう♪

★お勧めさせていただく食材は、ヨーグルトです。
ヨーグルトは太りにくい体質作りに効果的です◎

乳酸菌やビフィズス菌など、ヨーグルトは便秘解消や肌荒れ改善、健康効果など
ダイエットにも効果的な食品です。
腸内環境を整えて、老廃物の排出や有害物質を減らすなど、
太りにくい体質作りにもってこいの食品なんです。

脂肪分の多いものや加糖タイプのものではなく、無脂肪や低脂肪のものをお選びください。
どうしても甘みがほしいときは、はちみつを加えてみてください。

最近は水切りしたグリークヨーグルトも街で見かけることが増え、
お店などもたくさんありますね!!

特に水切りしたヨーグルトはもったりしていて満腹感を得ることができ。
腹持ちも良いのでおすすめです♪


是非ご参考になればと思います。

ISLA BEAUTY ESTHE

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