【ダイエット中積極的に摂りたい食べ物】(2025年03月22日 11時41分) ISLA BEAUTY estheブログ

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投稿日:: 2025/03/22 11:41

【ダイエット中積極的に摂りたい食べ物】

前回の記事に続き、
今回もダイエット中に積極的にお摂りいただきたい食材をご紹介させて頂きます。

今回お勧めする食材はキウイフルーツです。

キウイは主要フルーツの中でもNO.1の栄養度数を誇る食材です。
さらに、「サンゴールドキウイ」ならビタミンCはレモン8個分以上も含まれ、
エイジングケアにも◎

食物繊維も豊富でお通じを助ける効果があり、
グリーンキウイならバナナ3本分の食物繊維があります。
さらに、キウイは食後の血糖値の上昇度合いを示す指標、「GI値」が
低い食品です。急激な血糖値の上昇を防ぎ、メタボ対策にも効果的です。

また、キウイに含まれる酵素「アクリニジン」には、
タンパク質の分解を促す働きがあるため、
タンパク質を豊富に含む肉や魚料理と一緒に食べると
消化をサポートしてくれます。

前回ご紹介したヨーグルトと一緒に摂るのもいいですね。

キウイを食べることを習慣にしてみては、いかがでしょうか♪

ISLA BEAUTY ESTHE

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