【骨格ストレート向けのダイエット方法】(2025年05月14日 10時51分) ISLA BEAUTY esthe

骨格タイプは、「骨格ストレート」「骨格ウェーブ」「骨格ナチュラル」の3つに分けられます。
今回ピックアップする骨格ストレートの方の身体的特徴は、以下のとおり。

・肌に弾力がある
・筋肉が付きやすい
・首が短め
・デコルテや胴回りに厚みがある
・バストやヒップの位置が高め
・くびれができにくい
・体のサイズに比べて手足が小さめ

骨格ストレートの方は、メリハリのある体型で、上半身に重心があるのが特徴です。


骨格ストレートの方は、お腹まわりや二の腕の外側・顔・上半身から脂肪が付き始める傾向に。太ももには脂肪が付きますが、膝下にはあまり付きにくいのも特徴です。


【骨格ストレートの方におすすめのダイエット方法】

1:筋トレ「プランク」
2:筋トレ「スクワット」
3:有酸素運動
4:ストレッチ
5:食事管理

骨格ストレートの方は上半身にボリュームが出やすく、ハリのある肉質が特徴です。筋トレや有酸素運動の前後にしっかりとストレッチを行い、上半身をほぐしておくのが大切。

骨格ストレートの方は筋肉が付きやすい体質で、消費エネルギー量も比較的多いという特徴があります。たんぱく質の多い食品、食物繊維の豊富な食品を取り入れるなど、食生活の改善を試みましょう。

ただし、過度な食事制限は体に負担をかけてしまいます。
さまざまな食品から栄養をバランスよく摂取し、健康的に痩せていくことが理想です。

また、骨格ストレートの方は顔まわりの脂肪も目立ちやすいため、毎食しっかり噛むことを意識し、顎周りの筋肉も鍛えましょう。



ISLA BEAUTY esthe


ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング