【連休明けの身体の疲労】(2025年05月16日 11時52分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!!

今回は”大型連休明けの体調不良・生活リズムの乱れが引き起こす不調”についてです!

大型連休が終わり、普段の生活リズムに戻ることは身体にとって大きな負担となることがあります。
連休中の過剰な予定や疲労、連休後の仕事復帰に伴うストレスが、自律神経の乱れや筋肉の緊張を引き起こし、さまざまな体調不良を感じる方が増加…

【大型連休明けに起こる主な体調不良】
・肩こり
長時間の移動やソファでのリラックスした姿勢が、肩や首に負担をかける原因。
休暇中の運動不足も関係してきます。

・頭痛
生活リズムの乱れや睡眠不足により、自律神経が乱れ、血行不良が起こりやすくなります。

・だるさ・倦怠感
連休中の活動量の低下や食生活の乱れが、代謝の低下に
心身の疲労が完全に回復しないまま、仕事や日常生活に戻ることで悪化します。

・集中力の低下
休日モードから日常モードへの切り替えがうまくいかず、集中力も低下…
ストレスによる脳の過負荷も原因となります。

【体調不良を引き起こす原因として】
・生活リズムの乱れ
寝る時間や起きる時間の不規則さが、自律神経の乱れを引き起こします。

・運動不足
長時間の移動や座りっぱなしの時間が続くことで、筋力が低下。
体を動かさないことで血行不良が生じ、だるさや疲労感が強くなります。

・ストレスの増加
連休中の過密な予定や旅行、連休明けの業務量の増加がストレスとなります。


休み明けは何かとストレスや疲労が知らないうちに溜まってます!
是非リフレッシュとして当サロンにお任せいただけたら嬉しいです!(^^)!
ISLA BEAUTY esthe


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