【二の腕セルライトの原因とホームケア】(2025年05月18日 12時56分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!

今回は、二の腕についてしまうセルライトについてです。
これからの時期、腕を出す機会が増えてくると思います!しかし、腕が気になり出すのに抵抗がある方も…
そこで、腕についてしまう原因と家で出来るケアの仕方をご紹介!


【なぜ二の腕にセルライトが付くのか】
・二の腕は普段あまり動かす機会が少ないため血流が滞り老廃物が溜まりやすいので血行やリンパの流れも悪くなりがち…そのため、セルライトができやすい

他にも↓↓
・脂肪の蓄積…動かす機会が少ない為脂肪が蓄積しやすく、脂肪細胞が肥大化しやすい。
・代謝の低下…脂肪の燃焼が遅くなり、脂肪が蓄積しやすく血行やリンパの流れも悪くなり、老廃物の排出が滞る
・姿勢の悪さ…リンパの流れを悪化
・食生活の乱れ…脂質や糖質の多い食事を摂り続けると脂肪をため込みやすく、アルコールの過剰摂取は体内の水分がたまってむくみを悪化

【二の腕のセルライトを解消する方法】

1・湯船につかる…湯船にしっかりつかると体が温まり血行が促進する!セルライトの元である老廃物の排出促進が期待!
2・マッサージ…強くせず、優しくもみほぐすように刺激
3・ストレッチ…血行を改善できるため、老廃物を排出する効果が期待!
4・有酸素運動…20分以上有酸素運動を継続すると二の腕を含めた全身の脂肪燃焼させる効果が期待!(ウォーキングやジョギング)
5・十分な睡眠…睡眠不足が続くと自律神経やホルモンバランスが崩れ、冷えやむくみなどのセルライトができる原因に


☆ホームケアも解消する一つの手段でもあるので、是非取り入れてみてください!

ISLA BEAUTY esthe

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