【脇下の脂肪の原因と改善】(2025年05月23日 11時15分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!
今回は、脇下の脂肪についてです。
ブラからはみ出てしまったり、もたつきなどが気いなりますよね…
そこで!原因と改善方法をお伝えしていこうと思います!



【脇の下に脂肪がつきやすい原因】
・脇の下には老廃物を排出するためのリンパ節や血管が集まっています!なので、リンパの流が悪いとそこに老廃物が溜まりやすくなり、むくみがでたり脂肪が付きやすくなってしまうんです。

↓↓他にも↓↓
・姿勢の悪さ…猫背や前かがみの姿勢は、脇周りの筋肉を弱め、脂肪がつきやすくなる原因
・筋力低下…年齢とともに筋肉量は減少し、基礎代謝も下がるため、脂肪が蓄積しやすく
・サイズが合わない下着…ブラジャーのサイズが合わないと、バストの脂肪が脇や背中に流れてしまい、脇肉が目立ってしまう。
・運動不足…脂肪燃焼を妨げ、脂肪が蓄積しやすくなる原因


【脇下脂肪の改善】

☆脇のリンパマッサージをする《痛くない程度で5～10分ほどを目安に毎日≫
【STEP1】
・腕を上げ、親指以外の4本の指を使って、気持ちいいと感じる力加減で脇を押す。
・脇を押しながら、クルクルと円を描くように指を動かす。
【STEP2】
・親指が脇の内側、4本の指が脇の外側になるように脇の後ろ側を掴む。
・親指をクルクルと動かし、脇を内側から外側に向けてほぐす。
【STEP3】
・腕を少し下ろし、4本の指と親指で脇の前側を掴む。
.・4本の指で脇の内側を円を描くようにマッサージする。


☆脇のトレーニング《1～3の手順を繰り返し行い1日5セットほどが目標≫
1…両腕を横に伸ばす。
2…腕を頭の上に移動させ、手のひらを合わせる。
※肘をしっかり伸ばすことを意識しましょう。
3…再び両腕を横に戻す。


是非!お風呂上り、血行が良い時に行ってみてください!


ISLA BEAUTY esthe


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