【脚やせのポイントは膝裏?!】(2025年06月02日 12時08分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!
運動を頑張っているのに、なかなか効果の出ない脚やせ経験している方もいらっしゃるのではないでしょうか…
そこで、今回注目したいのは膝裏です!

☆下半身には、足のつけ根の鼠径(そけい)リンパ節と膝裏は膝下(しっか)リンパ節という太いリンパ管が位置する場所☆
・リンパ節はリンパ液がたまったり滞ったりしやすい場所で下半身全体のむくみとの関係があるのです!

《膝裏が硬くなる理由》
☆特に運動不足や長時間の座り仕事が影響。膝裏が伸ばされず、圧迫されることでリンパの流れが悪くなり硬くなるのです。

【具体的な原因と影響】
・筋肉の硬直…運動不足や長時間の座り仕事などが原因
筋肉の硬さは、血行を悪化させ、脂肪の燃焼を妨げる
・リンパの詰まり…老廃物がたまりやすく、むくみや冷えを引き起こす
リンパの流れが悪いと、脚の脂肪が燃焼しにくい
・姿勢の悪さ…猫背や脚を組むなど、姿勢の悪さも膝裏の硬さやリンパの流れの悪化に影響

≪マッサージ方法≫

・膝裏リンパマッサージ
1・床に座って片側の膝を立てます
2・親指以外の4本の指を使います。指の腹を膝裏のくぼみに当て、
3秒かけて押す→3秒間止める→3秒かけて力を緩める
以上のように膝窩リンパ節を刺激して、リンパの流れを促進させます。
3・そのまま、鼠径リンパ節(鼠経の付け根)に流し込む
※強くやりすぎず、優しくマッサージ

是非、試してみてください!

ISLA BEAUTY esthe

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