【美容効果のある果物Top3】(2025年06月03日 12時10分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!
今回は、美容に良い果物を紹介します!

まず!毎日果物をたくさん食べる人はむしろ太るのでは?と思われるかもしれませんが
これは大きな誤解です!むしろ、多様な成分を含む果物を毎日摂取することは病気の予防にも効果的で、がん予防や心疾患の予防、さらに肝臓への酸化ストレス緩和効果や、美肌への効果も期待されているんです!


では、さっそく果物の中でも美容効果のある果物を3個ご紹介します!

☆1位 レモン…ビタミンCがたっぷりのレモンは、美容面での効果期待!ビタミンCは特に美白効果があり、皮膚のメラニン色素の生成を抑えて日焼けを防ぎ、さらにコラーゲンの生成!!また、抗酸化作用のあるエリオシトリンというポリフェノールも含まれ、お肌の細胞の酸化を防ぐ!

☆2位 キウイ…ビタミンCが豊富ですが、さらにビタミンEやカリウムも豊富!アンチエイジングに効果が期待でき、またカリウムは余分な水分を排出し、むくみの予防に効果的!
※特に栄養豊富なゴールドキウイ

☆3位 柿…柿はビタミンCが豊富な果物。また、ポリフェノールの一種であるβカロテンやタンニンも豊富で、細胞の酸化を防ぐ効果!皮膚保護作用や美白作用をもつことが報告されてる!

【フルーツダイエットの効果とは】
・ビタミンによる代謝アップと食物繊維によるデトックス作用!!
また、ドライフルーツもダイエット効果を得るのにおすすめです☆

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