【梅雨は睡眠不足になりやすい】(2025年07月01日 12時19分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!!

梅雨の時期になると、気や身体が重くなったり気分が下がったりしますよね…
また、睡眠にも影響があるんです。寝つきが悪かったり、眠りが浅かったり色々な症状がでて身体に影響が出てしまう時期でもあります。


≪睡眠不足の原因≫
・梅雨時期は気圧や湿度の変化、日照時間の低下などにより、睡眠の質が低下しやすく、睡眠不足になりやすいです。特に、気圧の変化は自律神経の乱れを引き起こし、交感神経が優位になりやすいため、リラックスして眠りにつくののが難しいのです。

・自律神経の乱れを引き起こし、倦怠感や眠気、頭痛、肩こり、食欲不振などの症状を引き起

・低気圧の影響で自律神経が乱れて副交感神経が優位になりやすいため、心身がリラックスモードになり、だるさや眠気を感じやすい


≪対策≫
・適度な運動…血行を促進し、自律神経のバランスを整える
・リラックスする…湯船に浸かる、アロマを焚く、音楽を聴くなど、リラックスできる時間を作る
・睡眠時間の確保…6～8時間程度の睡眠時間を確保

☆梅雨の時期は湿度が高く体調不良や肌トラブルが起こりやすい季節
エステでは、むくみ解消や肌の調子を整える施術をオススメしてます。具体的には、アロママッサージでリンパの流れを促進したり、フェイシャルエステで肌の保湿や角質ケアを行うと良いです!

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