【夏前に整えたいインナーケア】(2025年07月17日 10時02分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪

梅雨が明けたら夏本番!冷房シーズンに入ってきますよね
外は暑いけど、室内は冷房がが効いていて身体に影響が…

なので、今のうちに“内側からの寒さ対策”を!!

≪夏のインナーケア≫
～体を温める食材～※冷たい飲み物や生野菜中心の食事が続くと内臓から冷たく感じることも温かいスープや常温の水で、バランスをとるのが◎
・しょうが
・ねぎ
・にんにく
・味噌などの発酵食品

～サプリメント～※代謝サポートや体内リズムのケアに役立つ栄養素で、めぐりの良い毎日を♪
・ビタミンB群、ビタミンC
・ コエンザイムQ10、L-カルニチンなどの補酵素
・鉄・亜鉛・マグネシウムなどのミネラル

～腸内環境を整える～※腸は「第二の脳」とも呼ばれる体の司令塔。腸内環境が整うことで、栄養の巡りや体調にも良い影響◎
・食物繊維が豊富な食事
・ ミネラルと水分のバランス補給
・酵素ドリンク、乳酸菌サプリ

☆夏でも湯船に!暑くても、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かることで、体のコンディションが整いやすくなります!


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