【夏の冷え性】(2025年07月24日 10時46分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪
これから、気温が高く暑くなってきますよね(T_T)
それなのに、身体が冷えてる時ってあるなと感じる方もいるのではないでしょうか。

その原因は“夏の冷え性”(暑い夏に体が冷えすぎてしまう状態)です。

症状→内臓冷えにより消化機能が低下することで、胃もたれ、下痢、便秘
食欲が低下し、さらなるエネルギー不足に。すると頭痛やめまい、倦怠感や疲労感といった夏バテの症状

↓↓夏の冷え性の原因として↓↓
・冷房の使いすぎ…室内外の温度差が激しく、自律神経のバランスが崩れやすく
・冷たい飲食物の過剰摂取…アイスクリームや冷たい飲み物は、内臓を冷やし、血行を悪くします
・運動不足…筋肉量が減ると基礎代謝が低下し、冷えやすく
・自律神経の乱れ…ストレスや不規則な生活が自律神経の働きを悪化
・栄養不足・食生活の乱れ…夏バテで食欲が落ちると、熱産生に必要な栄養が十分にとれないことが
また食欲不振の状態のまま日々のストレスや疲れで自律神経が乱れると、血の巡りが悪くなって冷え性が悪化

≪夏の冷え性の対策≫
・冷房の設定温度を適切に保つ…冷房の温度を下げすぎず、羽織るものを用意するなどして、体を冷やしすぎないように
・冷たい飲食物を控えめ…常温の飲み物を選び、冷たいものを摂る場合は量を調整
・適度な運動をする…ウォーキングやストレッチなど、軽い運動を習慣化
・湯船に浸かる…シャワーだけでなく、湯船に浸かって体を温めましょう。

放置すると→→体調不良の原因、冷えが慢性化、様々な不調を招く(肩こり、腰痛、便秘、生理痛、不眠など)

☆夏の冷えは、自覚しにくい隠れ冷え性である場合も多いので、日頃から対策を心がけることが大切です!

ISLA BEAUTY esthe

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