【夏バテ防止&美肌キープ】(2025年08月12日 14時08分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!

今回は、夏バテ防止+美肌キープの美代食材をお届けします♪



≪夏おすすめの美容食材≫
1・トマト
美肌ポイント:リコピンが紫外線ダメージを防ぐ。
食べ方例:冷製スープ、サラダにプラス。
2・きゅうり
美肌ポイント:体をクールダウン&むくみ対策に。
食べ方例:浅漬け、スムージー、冷やし中華に。
3・オクラ
美肌ポイント:ネバネバ成分が腸内環境を整える。
食べ方例:お浸し、サラダ、味噌汁にプラス
4・スイカ
美肌ポイント:水分補給&むくみ予防(シトルリン豊富)。
食べ方例:そのまま、スムージー、スイカジュース
5・枝豆
美肌ポイント:タンパク質とビタミンCで夏バテ対策に◎
食べ方例:おつまみだけじゃなく、サラダやスープにも。


☆夏野菜は美容効果が高いので、積極的に取り入れましょう!!

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