【スキンケアとインナーケア】(2025年08月19日 14時15分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは!!

スキンケアとインナーケアの違いって? どっちを優先した方がいいの?
と思ったことがあるのではないでしょうか…
スキンケアとインナーケアは両方とも重要であり、互いに補完し合う関係にあるのです!


【インナーケアとスキンケアの役割分担 】
・スキンケア…肌の表面の乾燥を防ぎ、外的刺激から肌を守る役割があります。
化粧水、美容液、クリームなどで肌に直接働きかけ、肌の表面を整える
・インナーケア…肌のターンオーバーを促進し、肌の根本的な健康をサポートする役割があります。
食事、睡眠、運動、ストレスケアなど生活習慣全体を見直すことで、肌に必要な栄養を補給し、肌の再生能力を高め

【インナーケアの例】
1,バランスの取れた食事
・肌の材料となるタンパク質、肌の健康を維持するビタミンやミネラルを積極的に摂取
2,十分な睡眠
・睡眠不足は肌のターンオーバーを遅らせ、肌荒れの原因になります。質の高い睡眠を確保することが大切
3,適度な運動
・運動は血行を促進し、肌の新陳代謝を活発に
4,ストレスケア
・ストレスは肌の老化を促進する要因の一つです。ストレスを溜め込まないように、リラックスできる時間を取る
5,サプリメント
・食事だけでは不足しがちな栄養素を補うために、サプリメントを活用するのも良い

☆内側からも外側からも一緒にケアしていきましょう!!



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