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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
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こんにちは♪
今回は、肩甲骨をテーマに!
まず、肩甲骨が凝る主な原因は、悪い姿勢、運動不足、身体の冷え、ストレスなどです。
※特に、長時間前かがみの姿勢が続くと、首や肩周りの筋肉に過度な負担がかかり、血行不良や筋肉の過緊張を引き起こします。また、体を冷やすことで血行が悪化し、疲労物質が蓄積して凝りが生じる
≪肩甲骨が凝るとどうなる?≫…肩甲骨が凝ると、肩や首のこり、痛み、頭痛、姿勢の悪化、呼吸が浅くなる、疲れやすくなるなどの症状が現れ
自律神経の乱れや睡眠の質の低下、手足のしびれ、吐き気などの症状につながることも
≪主な症状≫
・肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、血行が悪くなり、肩や首のこり、痛みが生じる
・筋肉の緊張が頭部にも影響し、緊張型頭痛を引き起こす
・猫背や巻き肩など、姿勢が悪くなる原因
・肩甲骨が動かしにくくなると、胸が開きにくくなり、呼吸が浅くなる
・血行が悪くなり、疲労物質が溜まりやすくなるため、疲れやすい
・肩こりがひどくなると、自律神経のバランスが崩れ、吐き気やめまい、不眠などの症状
≪肩甲骨の凝りを改善≫
・ストレッチやマッサージ
・姿勢を正す
・適度な運動
ISLA BEAUTY esthe
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栗須 クリス
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