【秋の野菜・美容効果】(2025年10月09日 11時43分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪

秋の野菜の美容効果について伝えていきます!

今から紹介する、野菜たちは
肌のハリや潤いを保つビタミンC、抗酸化作用を持つβ-カロテンやポリフェノール、肌のターンオーバーを促すビタミンD、むくみ改善に役立つカリウムなどが豊富に含まれており、秋の肌ダメージケアや乾燥対策におすすめ!

≪秋の野菜・美容効果≫
・かぼちゃ…体内でビタミンAに変換されるβ-カロテンが豊富で、皮膚や粘膜の健康維持
ビタミンEやC、食物繊維も含まれており、抗酸化作用やエイジングケアが期待
・さつまいも…ビタミンC、E、食物繊維、カリウムが豊富
便秘解消、むくみ改善、肌荒れ防止、抗酸化作用など
・きのこ類…ビタミンDが肌のターンオーバーを助け、なめこなどのぬめり成分は肌の水分保持能力を高る
タミンB群も含まれ、新陳代謝や皮膚の炎症を防ぐ効果も期待
・ごぼう…ロロゲン酸やタンニンなどのポリフェノールを含み、肌のたるみやシワの原因となる活性酸素を抑える抗酸化作用
・なす…旬の秋なすはナスニンというポリフェノールを含み、高い抗酸化作用で美肌効果や免疫力向上が期待


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