【体を温めるフルーツ】(2025年12月15日 15時32分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪
皆さんは普段フルーツを食べられていますか?
健康や美肌のために普段から果物を積極的に摂取してる方も多いのではないでしょうか
フルーツというと冷たいものなので、カラダを冷やすイメージが強いかと思いますが、温活にもピッタリなカラダを温める効果が期待できるフルーツもあります!

≪体を温めるフルーツ≫
・りんご…ビタミンCミネラルも豊富で栄養価が高く、りんごに含まれる”りんごポリフェノール”には強い抗酸化作用があります。
抗酸化作用によって血流を改善する効果。ポリフェノールは、りんごの皮の部分に多く含まれているため、皮ごと食べるとより効果的
・みかん…豊富な水分やビタミン類や食物繊維を同時に摂取できるため、肌荒れや便秘やむくみの予防や改善にもオススメ
ミカンの皮や白いすじの部分に含まれている”ヘスペリジン”という成分が血流を良くする働きがあり、生姜のようにカラダが温まるため冷え改善のサポートにも役立つ
※ヘスペリジンにはコラーゲンを作る働きもあるため、美肌効果も期待
・レモン…新陳代謝の働きを活発にする”クエン酸”が含まれていて、それにより疲労の原因となる”乳酸”が分解されることで血行が促進され、冷えの改善に
・ぶどう…ブドウに含まれる”レスベラトロール”というポリフェノールには、抗酸化作用で老化や病気を防ぐ効果が期待
血流を良くする効果があるため、冷え対策にも効果的で、皮ごと食べるとより効果的
※皮の色が濃いほどポリフェノールは多く含まれているため、白ぶどうよりも赤ぶどう、黒ぶどうと色の濃いぶどうがオススメ


SLA BEAUTY esthe

ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング