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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
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こんにちは♪
乾燥か気になる季節になってきました…
そこで!【肌のバリア機能と保湿に不可欠な成分】セラミドについてご紹介!
≪セラミドの役割≫
・バリア機能の維持…外部からの刺激(アレルゲンなど)が肌に侵入するのを防ぎ、肌荒れしにくい状態に保つ
・保湿…肌の水分が蒸発するのを防ぎ、潤いを保つ役割を担う
・細胞間をつなぐ…角層細胞同士をセメントのように繋ぎ止め、肌のキメを整える
≪取り入れ方 スキンケア・食事≫
・化粧水・乳液・クリームを使う…セラミドが配合されたスキンケア製品を毎日の保湿ケアに取り入れる
・洗顔後すぐにケアする…洗顔後は肌の水分が失われやすいため、なるべく早く化粧水などをなじませる
・肌に合ったものを選ぶ…セラミド配合の化粧品は数多くありますので、使用感や効果をチェックして自分に合うものを見つける
・食事で摂取する…セラミドは、生芋こんにゃく、米類、麦類、豆類、キノコ類、牛乳などに含まれています。
☆これらの食材を日々の食事に積極的に取り入れてみましょう
・サプリメントやドリンクを利用する…食事だけで必要な量を補うのは難しいため、サプリメントやドリンクも活用
飲む方法を試す際は、10日～1か月程度続けてみることが推奨
≪セラミドを取り入れる上でのポイント≫
・継続が大切…どちらの方法も、継続して行うことが肌の潤いを保つために重要
・生活習慣も整える…健康的な肌を保つためには、バランスの取れた食事や十分な睡眠、ストレスケアといった生活習慣を整える
・スキンケアの順番…セラミドは脂溶性のため、化粧水で肌に水分を与えた後に、乳液やクリームで蓋をするように
ISLA BEAUTY esthe
ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
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