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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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こんにちは♪
寒くなってくると、肩とか首とかすごい凝ってるな～と感じる時ないでしょうか
それは、“体温を維持するために筋肉が収縮し、血行が悪くなる”からです!
寒さで血管が収縮すると、筋肉への酸素や栄養の供給が減り、疲労物質がたまりやすくなります
≪主な原因≫
・筋肉の収縮と血行不良…寒いと、体は熱を逃がさないように筋肉を収縮させて体を縮める
この際、血管が収縮し血行が悪くなるため、筋肉に十分な酸素や栄養が届かず、疲労物質がたまりやすい
・姿勢の悪化…寒さで肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢をとると、首や肩周りの筋肉が緊張し、凝りやすい
厚手のコートや重いバッグも、姿勢に影響を与え筋肉に負担
・神経への圧迫…筋肉が硬直すると、その間にある細い神経が圧迫されて、痛みやしびれを引き起こす
・自律神経の乱れ…寒さによるストレスや、寒暖差は自律神経のバランスを乱しやすく、血管の収縮を招くことがある
≪対処法≫
・こまめな運動…軽い運動で血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる
・ストレッチ…筋肉をゆっくりと伸ばすことで、血行を良くし、筋肉の柔軟性を保つ
・体を温める:…温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくり浸かったりして、体を内側から温める
・保温…マフラーや手袋で首周りや手足の冷えを防ぎ、厚着をしすぎないように注意
ISLA BEAUTY esthe
ハイパーナイフ/パイラソード/HyperKife/PYRSWORD/ハイパーノンFクリーム/フェイシャル/痩身サロン/リフトアップ/小顔/引き締め/リンパ/オイルトリートメント/中目黒エステ/中目黒/代官山/恵比寿/渋谷/池尻大橋/三軒茶屋/祐天寺/三宿/目黒/パイラシナジー/パイラブラッシュ/パイラナイト/ハーブピーリング/漢方ピーリング/碧ハーブピーリング
エステティシャン
栗須 クリス
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