【冬が1年で1番痩せやすい?】(2026年01月24日 12時08分) ISLA BEAUTY esthe

こんにちは♪

一年で一番痩せる季節はいつ?と思うことがあるのではないでしょうか
一般的に、冬が1年で最も痩せやすい季節とされています。
何故かというと、寒い時期に体温を保つために基礎代謝が最も高くなる!からです
冬は寒さから体を守るために、脂肪を燃焼してエネルギーを作り出す活動が活発になるため、脂肪が燃えやすい環境が整っています!

≪なぜ冬が痩せやすいのか≫
・基礎代謝の向上…外気温が低い冬は、平熱を維持するために多くのエネルギーを消費します。これが、基礎代謝が高くなる理由
・脂肪燃焼の活性化…体温を保つために、体は脂肪を燃焼させる働きを活発に
・「痩せやすい」と「太りやすい」の二面性…冬は基礎代謝が高く痩せやすい反面、寒さから運動不足になりがちで
お正月などで食事が多くなるため太りやすい側面も
しかし、基礎代謝が高い時期を活かして、普段より効率的に運動をすれば
冬太りを防ぎ、痩せやすい体作りができる絶好のチャンス

≪冬に痩せるためのポイント≫
・運動…基礎代謝が高まっている時期を活かし、有酸素運動と筋トレを組み合わせることで、より効率的に脂肪を燃焼
・食事…極端な食事制限は避け、栄養バランスを考えた食事を心がけましょう。糖質を少し抑え、食物繊維を多めに摂る

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