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東京都目黒区上目黒3-1-13 ACE中目黒 3F
最寄り駅：東京メトロ日比谷線 中目黒駅 正面改札口より徒歩3分
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こんにちは♪
女性は手首や足首・首元は冷やしたら×と言われますよね
足首・手首・首の「三首」が冷えやすいのは、皮膚が薄く、近くを太い血管が通っているため、体の熱が逃げやすく、外気温の影響を受けやすいからなんです
≪冷えの原因≫
・「三首」は熱が逃げやすい場所
:首、手首、足首は皮膚が薄く、太い血管が体の表面近くを通っているため、体温が外に逃げやすい
:寒さを感じると、体が熱を保とうとして血管が収縮し、手足の血行が悪くなるため、冷えを強く感じる
・女性は筋肉量が少ない
:筋肉が少ないため、熱を生み出す力が男性より弱く、冷えやすい傾向
・自律神経の乱れ
:冷房と屋外の温度差やストレスなどによって自律神経が乱れると、体温調節がうまくできなくなる
・女性特有の要因
:生理周期による血流量の変化も、血行不良の一因となることがある
≪冷え対策≫
・「三首」を温める
:マフラー、レッグウォーマー、アームウォーマーなどを活用して、首・手首・足首を直接温める
・体を温める生活習慣
:生姜や根菜などの体を温める食べ物を積極的に取り入れる
:軽い運動やストレッチで血行を促す
・日常での工夫
:デスクワークの合間に手首や足首を回すだけでも効果があり
:下半身が冷える場合は、腹巻きやレギンスで保温
ISLA BEAUTY esthe
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エステティシャン
栗須 クリス
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